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如何控制手淫过度的(📯)冲动？

冯旭升医生，您好。我经常无法控制自己的手淫行为，有时候一天要多次手(🌙)淫。我很苦恼，该怎么办呢？是的，我们需要分析一下情况。手淫是一种排精的方式，本质上和正常的性生(🧑)活和遗精没有太大区别。区别在于排精的条件不(🈷)同。

正常的性生活需要伴侣配合，需要时间和环境(🐀)条件，过程比较长，受(🔫)情绪影响，因此频率有限。遗精是被动排(🤱)精，精满自溢，周期长，频率更低。而手淫是主动排精，门槛(😿)低，容易发生，不加(🎾)节制容(🔻)易过频。

手淫(😥)与其他方(🎼)式相比，本身并没有特别的伤害差(🔸)异，只是因为容易获得，容(🍤)易上瘾，属于强刺激(🎰)射精。每次射精都会导致雄激素的流失，频繁手淫会导致雄激素过度流失，带来疲劳、怕冷、精力不足、早衰等问题，还会引起前列腺充血(🌐)，诱发前列腺炎。

因此，手淫本身并不可怕，很正常，是男性在(🥪)没有条件时自我满(💆)足的一种方式，没有特别的危(🥩)害，不需要自责或恐惧。危(🕉)害在于过度不(👴)节制。因此，尽快找(🏖)到女朋友，过上正常的性生(🐎)活，减少独处的机会，避免接触情色音像制品，都是改变手淫过度的方法。避免诱因，改变环境和注意力，这是基本原则。最后，希望大家能够与(🛒)自己的欲(📃)望和谐相处。

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