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杜丁大医师传授改善(😽)气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(📉)好，我是大(🤒)家的老朋友杜(📰)丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我(📆)平时手脚总是(🚮)冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人(🍒)朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比(♉)一年又多了，还特别爱掉头发(🎊)。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血(🦋)不足这四个字可能就(🤢)会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(🍗)，这就叫气血不足百病(🛀)丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血(📢)的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆(👊)脱疲(👗)乏无力、头晕耳鸣、失眠(🕕)多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(☝)些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🗡)的每一位家人把您的双手伸出来(😺)，您可以查一查这一双手上有多少(😎)个小关节。大(😵)拇指是两个关节，其余(🔨)都是三个关节。这(🎩)一只(📌)手就是十(😃)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这(🥠)叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操(🗳)作起来很简单，它的目的就是大幅度的(🎃)旋转手和脚的(⬇)小关节。先说大拇(📠)指的掌指关节，要最大限度(🐣)的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转(👂)30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆(🎍)时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关(🐣)节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如(🏜)此，每个关(👧)节依(🌳)次旋转。

千万别小看这套非常简单的(♋)操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做(🙈)完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热(🍆)，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(✖)皇帝是耳聪目明，神清(🚪)气爽，一直活到了八十九岁的高龄(🧜)。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(👙)要家人们有(🏿)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(🌪)凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可(🏔)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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