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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(🏴)的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重(🎁)要，我平时手脚(🐆)总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(📎)说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这(🤟)些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就(😙)会想：不就是气血不(🎹)足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(🐀)病其实跟这四个(🍆)字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不(🐂)足病(🦌)邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就(😠)教大家(👗)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(👆)以补气血的趾指操。通过这套趾指操(🐄)可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这(📞)套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸(✝)出来，您可(🎍)以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关(🍟)节。这一只手就是十四个小关节，双手一(👚)共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这(🚭)套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(👂)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的(👔)小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(🈂)的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相(🈷)反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(🧐)序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(🐡)。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指(🤜)，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚(🏽)全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这(🛂)一套天人合一养根法，你(💑)会感觉到(🚔)全身发热，甚(🤽)至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当(🐊)年(🚏)乾隆皇帝不管多忙，每天都(🐮)会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每(♋)天做这套操也是(😃)息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、(🚵)头(🛐)晕耳鸣、失眠多梦、手(📎)脚(🎾)冰凉、面色暗黄这些气血不足(🏾)的表现，就可以把这套(💱)天人(🐯)合一养(🛵)根法用上，很(🕶)快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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