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杜丁大医师传授改善(🏢)气血不足的指趾操。

屏幕前的(🌠)家人朋(💄)友们大家好(😜)，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(🚊)人(⏸)跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏(🐜)力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年(🚼)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是(🍞)什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的(🏫)补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝(🍙)内经讲：正气(🐟)存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇(💆)帝所创的(🙍)可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(❌)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🚆)的每一位家人把您的双手伸出来，您(🔌)可以查一查这(💲)一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都(🛠)是(📟)三个关节。这一只手就是十四个小(🏩)关节，双手(🧕)一共(🌒)是二十八个关节。而天(✂)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方(😡)法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大(🈹)幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针(🈵)旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺(🔥)时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋(🐆)转30次。

关节活动的顺序是从(🐙)离手掌最近的掌指关节到(🔋)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(⛎)如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的(🏝)操，手脚全做下来大约也需要将(🐜)近一(🎽)个小时的时间。如果做完(🍏)这一套天人合一养根法，你会感觉(🔷)到全(📅)身发热，甚至(🔻)还有(🆑)点(🕯)微微冒汗，那就说明(🥞)达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明(➡)，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(📜)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(😕)凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用(🥕)上，很快就能够看到气血不足得到解决(🤩)的情况。

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