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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋(❎)友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉(👔)冰凉的，白天感觉身子也(🥞)特别的乏力(🛀)，还(🕔)经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(💹)说：您看我才五十出头，这皮肤是(📨)又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多(🖋)了，还特别爱掉头发。这些(📗)都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听(🥡)气血不足这四个字可能就会想：不就是气(🔞)血(👀)不足吗？没什么大不了(🍑)的，吃点好的补一补。你要是真这么(🕎)想可就不对了。中老年朋友身上的病其(🚨)实跟这四个字是有着非常密切联系的(📍)。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足(✒)百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解(🌴)气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾(🥑)隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🔘)冰凉、(🐂)面色暗黄(🕗)这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(🚿)家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是(🍫)两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个(🆓)关节。而天上有(🐋)二十八星宿，大家记住这不是巧合(🥟)，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🦌)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的(🍽)就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指(💙)的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转(♒)30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的(🕳)掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、(🎉)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(🔞)看(⌚)这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一(⤴)养根法，你会感觉到全身发(🐱)热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(💳)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(⚓)爽，一直(🤵)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(😼)、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一(🐇)养根法(🚘)用上，很快就能够看到气血不足得(🚺)到解决的情况。

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