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杜丁大医师传授改(🕝)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我(😲)讲：不重要，我平时手(😈)脚总是冰凉(🌱)冰凉的，白天感觉身子也特别的(🥇)乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十(🖐)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🎸)气血不足的表现。

有的家人一听(🍨)气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了(🥋)。中老年朋友身上的(🌪)病其实跟这四个字是有(📶)着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会(😌)乘虚而入，这就叫气血不足(📲)百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾(🚕)隆皇帝所(🕜)创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏(🏆)无(🚵)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操(😐)之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手(💲)伸出来，您可以查一查这(⤵)一双手上(🐋)有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧(🌙)合，这叫天(💛)人合一，气血为人体之根本，所以这(🧔)套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚(🤩)的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节(🐦)。男(🕢)同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆(🤓)时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动(⛩)的顺(🦔)序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手(📟)指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名(🦉)指，最(🎙)后到小指(🐘)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这(🧝)套非常简(🐁)单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一(🚔)养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳(🥝)聪目明，神清气爽，一直(🍕)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这(💏)套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无(👟)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现(📆)，就可以把这套天人合一养根法用(✉)上，很快就能够看到气血不足得到(🌴)解决的情况。

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