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杜丁大医师传授改(🏑)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(🈸)天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我(😄)才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一(🕹)年比一年又多了，还(⤵)特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表(➕)现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃(🐂)点好的补一补。你要是真这(🏔)么想可就不对了。中(🥦)老年朋友身(🧡)上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘(👙)虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大(✅)家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血(🌛)的趾指操。通(🌺)过这套趾指操可以让您气(🔊)血充盈，摆(🔄)脱疲乏无力、头晕耳鸣、失(🏙)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(💎)些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每(📅)一位家人把您的双手伸出来，您可以查(📪)一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十(🤒)八个关节。而天(🕔)上有二十八星宿，大家记(🤲)住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大(🈚)幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大(😚)限度的活(🗓)动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(💢)先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最(🍨)近(🛫)的掌指(🔈)关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺(📸)序是从大拇指、食指、(🎟)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此(👆)，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大(🍒)约也需要将近一个小时的时间(🍀)。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗(🐶)，那就说明(✔)达到效果了。

当年乾隆皇帝不(🧝)管(🔶)多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九(🕠)岁的高龄。这和他每天做这套操也是息(🌘)息相关的(🥚)。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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