《怎么写黄色录像一级片》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(🎠)的家人朋友(🔇)们大家好，我是大家的老朋友(🤽)杜丁。前段时间(💏)有家人(😆)跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的(💛)，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄(💖)，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是(🔃)什么情况？其实这些都是气(🥫)血不(🛩)足的表现。

有的家人一听(♋)气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什(🌞)么大不了的，吃点好的(💼)补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘(🤰)虚而入，这就叫(🌑)气血不足百(💰)病丛(🏝)生(🛬)。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🛡)套趾指操可以让您气血(🔆)充盈，摆(🕵)脱疲乏(📷)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这(➰)套(🥨)趾指操之前，现在请屏幕(🧕)前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少(🥀)个小关(🔍)节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共(😳)是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋(🔢)转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(🛁)的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先(🐙)顺时针旋转30次，再逆时针旋(🙈)转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(🛎)关(🐘)节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别(🆙)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约(⏳)也需要将近一个小时的时(🍀)间。如果做(🌉)完这一(🛑)套天人合一养根法，你会感觉到全(✳)身发热(🎭)，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也(🧕)是息息(🤼)相关的。

从今天(🌇)起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合(🦑)一养根法用(😐)上，很快就能够看到气血不足(🍂)得到解决的情况。

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