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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我(🌉)是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感(⏺)觉身子也特别的乏力，还经常头晕(🔓)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上(😺)的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：(🎵)不就是气血不足(👩)吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不(😬)对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(🚑)密切联系的。黄帝(🐽)内经讲：(🥢)正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足(🐅)的好办法。这是清代御医黄元御为乾(⬇)隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(🎽)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每(⛺)一位家人把您的双手(🚸)伸出来，您可以查一查这一双手(㊗)上有多少个小关(👽)节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而(🐀)天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的(💒)目的(🌰)就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大(😸)拇指的掌指关节，要最(🔉)大限度的活动这个关节(📒)。男同志可以先逆时针旋转，男同(📤)志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆(🐃)时针旋(🎲)转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌(🏐)指关节到指间关节，再(🥡)到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、(🕰)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别(🏕)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大(🖲)约也需要(🛸)将近一个小时的时间。如果做完这一套(🤘)天人合一养根法，你(🌱)会感觉到全身(🍥)发热，甚至还有点(📏)微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不(🐗)管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天(🤠)做这套操也是息(🏏)息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(🍑)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(📅)气血不(❕)足的表现，就可以把这套天人合一养(🔞)根法用上，很快就能够(👼)看到气血不足得到解决的情况。

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